こんにちは。部品検査組付班の浦崎です。
どんどん寒くなってきて、風邪のひきやすい時期となりました。
寒くなってくると暖房をつけて過ごす方がほとんどだと思いますが………………、
〇暖房をつけると空気が乾燥してのどがイガイガ…。
〇寒いのでつい換気するのをためらってしまい、悪い空気が充満…。
〇外へ出るのが辛く、運動する機会が減り、免疫力が低下…。
〇人の多い場所へ行き、風邪を拾ってくる…。
などなど、寒くなると風邪をひきやすい条件がたくさん！忙しい時期には風邪をひきたくありませんね…。
風邪を予防するためには、手洗い・うがいをこまめに行なうことが大切です。また、風邪の原因のほとんどがウイルスによるものといわれているので、ウイルスの活動を鈍くするために、部屋の空気を乾燥させないよう加湿したり、マスクを着用して鼻やのどを乾燥させないようにすることも効果的です。
免疫力の低下も風邪をひきやすくする原因となるので、適度な運動やバランスの取れた食事、十分な睡眠などを心がけて、風邪に対する抵抗力をつけることも大切です。
風邪をひいてしまったら、薬を飲んで安静にし、しっかりと食事をとり栄養補給をします。人混みはなるべく避け、他の菌を拾ったり他の人にうつさない様、マスクの着用もわすれないよう心がけたいですね。
ここまでいくつかの予防法や対処法を載せてみましたが、まとめると…………、
【予防法】
〇手洗い・うがい
〇空気の加湿
〇マスクの着用
〇適度な運動
〇バランスの取れた食事
〇十分な睡眠 など
【対処法】
〇安静にして、しっかり休む
〇栄養補給 など
これまでに挙げてきた予防法・対処法のほかにも皆さん実践していることもあると思います。
これからどんどん寒くなってきますが、風邪やインフルエンザなどにかからない様に気を付けてください。
わたしも風邪には気を付けて仕事に励みたいと思います。